Prebióticos y probióticos y sus efectos en el sistema inmune.
L.Nut. Jessika Alanis Estrada
01 de Junio 2024. 
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Los probióticos son microorganismos vivos que residen en nuestro tracto digestivo, desempeñando un papel vital en el mantenimiento de una salud óptima. Sin embargo, su eficacia puede disminuir debido al uso excesivo de antibióticos, laxantes, tabaco, alcohol y alimentos procesados. Se encuentran en alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut y bebidas de soya, así como en suplementos. Es esencial consumir suficientes probióticos para mantener una microbiota intestinal equilibrada, ya que estos microorganismos beneficiosos protegen contra patógenos y fortalecen la respuesta inmune.
La microbiota intestinal, compuesta por estos microorganismos, desempeña un papel crucial en la salud inmunológica. A través de una comunicación continua, la microbiota y el sistema inmunitario colaboran para mantener la homeostasis del cuerpo. Durante el nacimiento, el bebé adquiere sus primeros microorganismos, estableciendo así su microbiota a lo largo de la vida. El sistema inmunitario debe aprender a tolerar y aceptar estos microorganismos como parte de lo propio, lo que contribuye al desarrollo de una respuesta inmune adecuada.
Alteraciones en la composición de la microbiota pueden tener consecuencias graves en la salud inmunológica. La disfunción inmunológica, como infecciones y enfermedades autoinmunitarias, está estrechamente relacionada con desequilibrios en la microbiota intestinal. Mantener una composición saludable de la microbiota es esencial para un sistema inmunitario eficaz, ya que garantiza una respuesta adecuada frente a patógenos y ayuda a prevenir enfermedades asociadas con la disbiosis.
En conclusión, los probióticos juegan un papel crucial en el mantenimiento de una microbiota intestinal equilibrada y en la promoción de una respuesta inmune saludable. El consumo adecuado de probióticos, a través de alimentos fermentados o suplementos, es esencial para proteger contra patógenos y fortalecer la salud general. Mantener una composición saludable de la microbiota es fundamental para prevenir enfermedades asociadas con desequilibrios intestinales y promover un sistema inmunitario eficaz. Adoptar hábitos saludables que favorezcan el crecimiento de probióticos beneficiosos puede ser clave para mejorar la salud intestinal y promover un bienestar óptimo a lo largo de la vida.
L.Nut. Jessika Alanis Estrada, ED./Cedula Profesional: 10094893
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