

Cada 17 de mayo se conmemora el “Día Mundial de la Hipertensión” con la finalidad de concientizar y promover los esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar la hipertensión arterial, condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares.
Se estima que en México más de 30 millones de personas viven con hipertensión arterial; es decir, una de cada cuatro tiene este padecimiento, y 46% lo desconoce
Se habla de hipertensión cuando la presión de la sangre en nuestros vasos sanguíneos es alta (de 140/90 mmHg o más). Es un problema frecuente que puede ser grave si no se trata.
La hipertensión puede ser causada por obesidad, sedentarismo, diabetes, consumo de tabaco, ingesta de alcohol en exceso, alimentación inadecuada, colesterol elevado, condición genética, uso de medicamentos de tipo esteroideo y anticonceptivos.


- SINTOMAS
En etapas iniciales, la persona carece de sintomatología; por ello es tan alto el porcentaje de quienes desconocen que la padecen. Conforme avanza, los síntomas más comunes son:
· Dolor de cabeza
· zumbido en el oído,
· sensación de ver luces,
· náuseas,
· vómito,
· sangrado nasal
· palpitaciones.
· cansancio,
· confusión,
· ansiedad,
· dolor torácico
Se recomienda que cheques tu presión arterial cada mes si:
· Tienes más de 40 años
· Vives con sobrepeso u obesidad
· No realizas actividad física
· Consumes tabaco
· Tu nivel de estrés es elevado
· Tienes antecedentes en tu familia de hipertensión
Tratamiento
Hay cambios de hábitos que ayudan a reducir la tensión arterial alta, entre ellos:
Tomar una dieta saludable y baja en sal
Perder peso
Practicar actividad física
Dejar de fumar.
Es recomendable que consultes a tu médico mínimo 1 vez al año y realicen una medición de la presión arterial, así como exámenes de sangre, colesterol y glucosa para detectar cualquier anomalía médica. “La prevención, detección, apego al tratamiento, vida saludable y exámenes frecuentes son la clave para controlar los niveles de presión”.
Prevención de la hipertensión
· Reduce el consumo de sal
· Evita la ingesta de grasas saturadas
· Mantén un peso adecuado a tu edad y estatura
· Realiza actividad física con regularidad
· Evita fumar
· Cuida tu salud mental
Dra. Joselyn Gonzalez Nava
Cédula Profesional: 6712920, Universidad Juárez Autónoma de Tabasco.
Cédula de Especialización: 109 30162, Universidad Autónoma de Yucatán.