

El 4 de febrero se conmemora el Día Mundial Contra el Cáncer, este día fomenta acciones de prevención y detección oportuna de los distintos tipos de cáncer, movilizar a la sociedad, con la finalidad de disminuir las muertes por esta causa y detectar el cáncer en etapas tempranas que permitan otorgar tratamiento a nivel mundial.
El cáncer es uno de los principales problemas de salud. Engloba a un conjunto de enfermedades que tienen un origen multicausal. Los tumores con mayor impacto en la salud son pulmón, próstata y colorrectal en los hombres y mama y colorrectal en las mujeres.
Se estima que entre el 80-90% de los canceres son prevenibles.
¿Qué es el cáncer?
El cáncer se origina cuando en alguna parte del cuerpo las células comienzan a crecer de manera descontrolada. Hay muchos tipos de cáncer, sin embargo, todos inician debido a este crecimiento sin control de células.
El crecimiento de las células cancerosas es diferente al crecimiento de las células normales. En lugar de morir, las células cancerosas continúan creciendo y formando nuevas células cancerosas. En la mayoría de los casos, estas células forman un tumor.
Medidas de prevención y diagnóstico temprano
Se estima que una tercera parte de todos los tipos de cáncer, se deben a una mala nutrición, inactividad física y sobrepeso u obesidad.
Contar con un peso adecuado, mantenerse físicamente activo y adoptar una dieta saludable, así como evitar el consumo de tabaco y alcohol, son actividades importantes para reducir el riesgo de padecer cáncer.
Esta primera consulta alrededor de que ocurra la primera menstruación se llama consulta de ginecología infantojuvenil e incluso ya existen especialistas solo al respecto, en esta consulta.


Recomendaciones para reducir el riesgo de padecer cáncer.
En primer lugar, no consumir tabaco.
Fumar daña casi todos los órganos del cuerpo humano. Está vinculado al menos a 15 diferentes tipos de cáncer y está asociado al 90% del cáncer de pulmón.
Mantener un peso saludable durante toda la vida.
El exceso de peso (sobrepeso/obesidad) está asociado con alto riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer, como: cáncer de mama, colon, endometrio, riñón y esófago.
Si ya tienes exceso de peso, considera que disminuir tu peso tiene beneficios en tu salud.
Llevar un estilo de vida físicamente activo.
Realiza por lo menos 30 minutos de actividad física de moderada a vigorosa, por lo menos 5 días de la semana. Para niños y adolescentes lo ideal es realizar al menos 1 hora diaria de actividad física, moderada o intensa.
Disminuir las actividades que requieren estar sentado o acostado.
Comer más frutas, verduras y menos carne roja.
Consume pocas cantidades de carnes procesadas y carnes rojas, ya que han sido relacionados con el cáncer de colon.
Consume al menos porción de 2 tazas y media de verduras y frutas, al día.
Evitar el consumo de alcohol o limitarlo.
El consumo de alcohol puede ser causa de cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, hígado y mama. Para cada uno de estos tipos de cáncer, el riesgo aumenta considerablemente con la ingesta de más de 2 bebidas por día.
No exponerse a los rayos solares.
La exposición al sol es la causa más común de cáncer de piel. La mayoría de los cánceres de piel se produce en las partes expuestas del cuerpo, incluyendo la cara, las manos, los antebrazos y los oídos.
Hacerse un Chequeo por lo menos Anual.
Acudir a consulta médica y realízate un chequeo medico y de laboratorio idealmente cada 6 meses y con la frecuencia recomendada por tu medico en caso de que cuentes con alguna enfermedad.
Fuentes de referencia bibliográfica:
· Organización mundial de la salud. Cáncer. Obtenido de: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/cancer
· Salas, D., & Peiró, R. (2013). Evidencias sobre la prevención del cáncer. Revista española de sanidad penitenciaria, https://scielo.isciii.es/scielo.